【自分磨き】今年の目標は「理想のシルエット」！下着から始める新習慣ボディメイク術

ボディメイクで理想のシルエットに

「今年こそは！」と気合いが入る1月。きつい運動や食事制限を始める前に、まずは “今すぐできるボディメイク＝下着の見直し” から始めてみませんか。その第1歩として、今年は“下着から始める新習慣ボディメイク”を取り入れるのがおすすめ。無理なく続けられて、毎日の心地よさもアップ。新しい1年を、もっと軽やかで自信の持てる自分でスタートできますよ。

目次

• ボディメイクは「下着選び」から

• 自分磨きをサポートする下着選び

• 【ジム・ウォーキング派】揺れを抑えてバストを守る
• 【お仕事・外出時】「グランリフト」で上向きの自信を
• 【おうち・睡眠時】夜もしっかり「夜活」ボディメイク

• 理想の自分をイメージするための「カラー戦略」

• モチベーションを保つコツ

ボディメイクは「下着選び」から

まず大切なのは“土台を整える”こと。どんなに素敵な洋服を着ても、土台となる下着が合っていなければシルエットが崩れて見えてしまいます。正しいサイズとフィット感の下着を選ぶことが、美しいラインづくりの基本です。

さらに、脇や背中に流れがちな“お肉の定位置”をブラの中にしっかり収めることもポイント。逃げてしまったお肉を正しい位置に戻すだけで、見た目の体重がマイナスに見えるような「着痩せ効果」が生まれます。無理な運動や食事制限よりも、まずは“今すぐできるボディメイク”として取り入れてみてほしい習慣です。下着を変えるだけで、姿勢もラインもぐっと整いますよ。

自分磨きをサポートする下着選び

【ジム・ウォーキング派】揺れを抑えてバストを守る

グラマーバストは、日常のちょっとした動きでも揺れやすく、激しい運動になるとさらに大きな負担がかかりやすいもの。そのまま運動を続けてしまうと、バストの揺れによる不快感だけでなく、クーパー靭帯へのダメージや肩・背中の疲れにつながることもあります。だからこそ大切なのが、しっかりホールドしてくれるスポーツブラ。バストを適切な位置で支え、揺れを最小限に抑えることで、運動中のストレスを軽減し、思いきり体を動かせるようになります。

【3L～6L／吸水速乾・抗菌防臭加工】揺れおさえブラ_90474

バストの揺れをしっかり抑えて、動いても快適。深めのカップ設計で胸元をやさしく包み込み、安心感のあるサポート力を発揮します。やわらかな素材で着心地も抜群。リラックスタイムのルームウェアとしても活躍。さらに、吸水速乾＆抗菌防臭加工でムレにくく、汗をかいても清潔で快適な状態をキープします。

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【3L～6L／吸水速乾・抗菌防臭加工】揺れおさえバンド_90475

ヨガ・トレーニング・ダンス・ランニングなど、運動中のバストの揺れが気になる方にぴったりの揺れおさえバンド。幅広でしっかり伸縮するストレッチテープがバストを安定させ、動いてもズレにくい安心設計。5段階のホックで長さを細かく調整できるので、自分好みのフィット感に整えられます。さらに、吸水速乾＆抗菌防臭加工の素材を採用。汗をかいてもムレにくく、気になる匂いを抑えて快適さをキープします。

【お仕事・外出時】「グランリフト」で上向きの自信を

補整力の高いブラは、ただバストを支えるだけのアイテムではありません。身につけた瞬間に背筋がスッと伸び、自然と“正しい姿勢”を意識できる心強い味方です。特にグラマーバストさんは、重みで前かがみになりやすく、肩や背中に負担がかかりがち。高いホールド力のブラを選ぶことで、バストの位置が安定し、上半身のバランスが整いやすくなります。

【D90〜L140】美胸キーパーグランリフト深め3/4カップブラ_90603

「なかなか合うサイズがない…」と諦めていた方にこそ試してほしい、豊富なサイズ展開が魅力の美胸キーパーグランリフト。何度も調整を重ねた専用パターンがバストをググっと寄せ上げ、気になる脇のお肉もスッキリ整えてくれます。フロントのレースアップ風デザインは、左右のバストを中央に寄せてキープする優秀機能付き。

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【おうち・睡眠時】夜もしっかり「夜活」ボディメイク

バストケアは、実は“昼だけ”では完結しません。寝ている間も重力や寝返りの影響でバストは動きやすく、形崩れの原因になることも。だからこそ、24時間体制でバストを守る「ナイトブラ」の導入がおすすめです。ナイトブラは、就寝中の横流れや下垂をやさしくサポートし、日中のブラではカバーしきれない“寝ている間の揺れ”をしっかりケアしてくれますよ。

▶︎ナイトブラ一覧はこちらから

【LL～10L】ハーフトップブラ・おやすみ用_90536

寝ている間にかかる重力や寝返りによるバストの揺れ・広がりを抑え、ラクに美胸をキープ。バストをぐるりと包み込む構造と、やさしい肌触りの素材が、就寝中もお肉が流れにくい状態を保ち、心地よくフィットします。睡眠時はもちろん、リラックスしたいおうち時間やデスクワーク、ワイヤーが気になる日の外出にも使えるマルチアイテム。一枚あると、さまざまなシーンで快適に過ごせます。

理想の自分をイメージするための「カラー戦略」

ボディメイクを続けるうえで大切なのは、無理をしないことと、気持ちを前向きに保つこと。そこでおすすめしたいのが、「色の力」を味方につけることです。下着は毎日身につけるものだからこそ、色が気分に与える影響は意外と大きいもの。

• ・やる気アップなら「レッド・オレンジ」
  ⇨代謝を上げるイメージで。
• ・自分に優しく「パステルピンク」
  ⇨セルフケアを楽しむ気持ち。
• ・凛とした自分へ「ネイビー・ブラック」
  ⇨引き締まった印象で目標達成をイメージ。

「今日は頑張りたい」「気分を切り替えたい」そんな日こそ、色の力を借りてみるのもひとつの方法です。お気に入りのカラーを身につけるだけで、姿勢が変わったり、気持ちが軽くなったり、“続ける力”が自然と湧いてくることもあります。

▶︎下着の色の選び方についてはこちらから

モチベーションを保つコツ

ボディメイクを始めると、体型は少しずつ変化していきます。その変化に気づけることこそ、続けるモチベーションにつながる大切なポイント。だからこそ3ヶ月に1度のセルフ採寸を習慣にするのがおすすめです。「前よりスッキリしたかも」「バストの位置が変わってきた気がする」そんな小さな気づきが、自信や継続の力になります。そして、変化の過程をしっかり支えてくれるのが、B80〜J140まで対応するグラマープリンセスの豊富なサイズ展開。体型が変わっても、サイズが見つかるから、“今の自分”にぴったりのフィット感をずっとキープできます。ボディメイクのスタートから、理想のシルエットに近づく途中まで、長く寄り添います！

▶︎セルフでの採寸の方法はこちらから

▶︎正しいサイズを測るメリットについてはこちらから

目標達成に向けて

ボディメイクは1日にして成らず。でも、下着を変えた瞬間から、あなたのシルエットは変わり始めます。2026年、最高に自信の持てる自分を一緒に作りましょう！

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